Potence u mužů je velkou částí vědy a lékařské praxe. Specialisté z různých oborů medicíny se podílejí na vývoji „kouzelné pilulky", která by mohla zvýšit potenci u všech mužů bez výjimky: urologů, endokrinologů, neuropatologů a dokonce i odborníků na výživu. Odborníci tvrdí, že mužská potence přímo závisí na tom, jak se muž stravuje.
Strava moderního představitele silnějšího pohlaví má často daleko k dokonalosti. Mnoho mužů jedí monotónně a nahodile, přidává do jídla koření a omáčky bohaté na zvýrazňovače chuti a škodlivé syntetické koncentráty, zneužívá tučná, smažená, uzená jídla, pije sladkou sycenou vodu, pije alkohol.
Pod vlivem negativních faktorů, které se hemží životním prostředím, je zdraví mužů rok od roku stále více nestabilní a nesprávná výživa s nekvalitními produkty problém zhoršuje a vytváří nedostatek jednoho nebo druhého nezbytného vitaminu nebo prvku v tělo člověka. Takové podmínky vedou k erektilní dysfunkci, snížení plodnosti a dokonce k impotenci - úplné impotenci.
Jak moc závisí na vitaminech
Zejména lidské zdraví - síla člověka, závisí na množství a kvalitě živin, které se do těla dostávají s jídlem. Vitaminy A, E, C a B, stopové prvky zinek a selen mají přímý vliv na účinnost u mužů.
Potraviny bohaté na vitamín A (beta-karoten, retinol) mají příznivý vliv na imunitní systém mužů, zvyšují sexuální schopnosti a zlepšují mužskou plodnost. Denní příjem vitaminu A pro dospělého muže je asi 5 000 IU.
Vitamín E (tokoferol) ovlivňuje produkci hormonů v mužském těle. Aby si muž udržel optimální hladinu hormonů podporujících zdravé fungování varlat a semenných kanálků, měl by denně konzumovat 12–15 mg vitaminu E.
Známý antioxidant a činidlo, které posiluje imunitní systém - vitamín C, zlepšuje potenci mužů, ovlivňuje produkci hormonu hypofýzou, která je zodpovědná za libido. Tento hormon se nazývá dopamin. Kromě této vlastnosti vitamín C stabilizuje a aktivuje tokoferol konzumovaný mužem.
Vitaminy B vyživují a posilují nervový systém muže. Odolnost vůči stresu je sama o sobě klíčem k úspěšnému sexuálnímu životu. Kromě toho vitamíny této skupiny zlepšují schopnost buněk nervového systému vést impulsy.
Thiamin (B1) zmírňuje únavu, dodává energii mozku a perifernímu nervovému systému;
Kyselina nikotinová (niacin, vitamín B3) posiluje krevní cévy, včetně cév zásobujících krev tkáněmi penisu, které jsou zodpovědné za erekci;
Pyridoxin (B6) syntetizuje serotonin - hormon štěstí, který dělá sex vysoké kvality, orgasmus - jasný, muž - šťastný ze života, včetně sexu. Nedostatek vitaminu B6 činí muže podrážděným, nervózním, způsobuje únavu a lhostejnost k sexu.
Kyselina listová (B9) je součástí téměř každého komplexu vitamínů „pro muže", protože se tento vitamín podílí na produkci hormonů norepinefrinu a serotoninu, zvyšuje vytrvalost a zlepšuje celkovou pohodu.
Element selen je nezbytný pro každého muže, kterému záleží na kvalitě jeho spermatu. Kromě zvýšení plodnosti se selen podílí na produkci testosteronu a udržuje mužský genitourinární systém ve zdravém stavu. Denní příjem selenu pro muže je až 100 mcg, v závislosti na zdravotním stavu jeho reprodukčního systému.
Minerální zinek je považován za důležitý pro mužskou potenci, která podporuje produkci testosteronu, podporuje přirozené ochranné funkce mužského těla a je zodpovědná za zdraví „srdce" mužského reprodukčního systému - prostaty. Aby muž udržel hlavní mužský orgán v provozuschopném stavu, měl by denně spotřebovat asi 15 mg zinku.
Zdálo by se, že pro dobrou účinnost musí muž jít do nejbližší lékárny a koupit výše uvedenou sadu vitamínů a prvků. Ve skutečnosti situace není úplně taková. Vitamínové a minerální doplňky stravy samozřejmě mohou podporovat tělo a zlepšovat kvalitu sexuálního života, nicméně správnou výživu nebude možné zcela nahradit užíváním vitamínů.
Pro muže, který se vydal na cestu boje s impotencí, je v první řadě nutné stanovit dietu. Musíte přijímat jídlo 3-5krát denně, v závislosti na individuálních vlastnostech a fyzické aktivitě. Každé jídlo by mělo mít vysoký obsah kalorií, produkty by měly být navzájem kombinovány a týdenní menu prostě musí být pestré. Přechod na mužskou dietu by měl začít úpravou velikosti porce. Příliš velké porce jídla vážně zatěžují trávicí systém, takže střeva absorbují jen část živin z oběda nebo večeře „z břicha". Proto by jídla měla uspokojovat a obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy v optimálním poměru.
Produkty pro mužskou potenci
Aby muž sestavil správný jídelníček, musí pochopit, která jídla zlepšují jeho účinnost, musí jíst „správná" jídla odděleně od zbytku nebo je jednoduše přidat do své obvyklé stravy.
Mnoho manželek bude potěšeno a manželé budou překvapeni jednoduchostí a nízkými náklady na jeden z nejužitečnějších produktů pro dobrou erekci. Ukazuje se, že pro zvýšení mužské potence jsou křepelčí vejce považována za jeden z nejúčinnějších produktů.
Každé ráno potřebuje muž sníst míchaná vejce z jednoho a půl až dvou desítek křepelčích vajec.
Miska může být podávána se zelenou cibulí, ale je lepší odmítnout tučnou majonézu a slaninu. Při obnově potence byste se neměli pokoušet ušetřit peníze a nahradit křepelčí vejce kuřecími vejci, která mají nižší náklady. 1 křepelčí vejce obsahuje 3krát více látek užitečných pro potenci než slepičí vejce a cholesterol, škodlivý pro kardiovaskulární systém, v křepelčích vejcích zcela chybí. Dalšími výhodami křepelčích vajec oproti slepičím jsou jejich schopnost odstraňovat radionuklidy z lidského těla, zvyšovat hemoglobin v krvi, zlepšovat imunitu a normalizovat krevní tlak. Malé křepelčí vejce obsahuje 3–5krát více fosforu, železa a draslíku než velké kuřecí vejce.
Další produkty, které zvyšují mužskou potenci:
- ořechy (arašídy, vlašské ořechy, kešu, mandle, piniové oříšky, lískové ořechy, sezamová semínka, pistácie);
- zelenina (tuřín, rajčata, zvonek a feferonky, daikon, lilek, mrkev, brokolice, dýně);
- ovoce (durian, citrusy, kiwi, hrozny, granátové jablko);
- mořské plody (mušle, krevety, kraby, ústřice);
- fermentované mléčné výrobky (tvaroh, zakysaná smetana, sýr);
- maso (hovězí, jazyk, játra, telecí maso);
- ryby (makrela, platýs, losos).
Koření, která zvyšují libido a zlepšují kvalitu erekce: máta, anýz, feferonka, zázvor, hřebíček, skořice, kardamom. Med (při absenci alergií u mužů), bylinné čaje, přírodní čokoláda jsou užitečné pro trvalou erekci.
Po prozkoumání seznamu potravin užitečných pro erekci můžete vytvořit pestrou nabídku. Doporučuje se, aby byly pokrmy připravovány bez velkého množství soli. Maso, ryby a zelenina jsou v páře zdravější. Rostlinný olej pro úpravu salátů a výrobu omáček by měl být lisován za studena, protože tepelné zpracování ničí sloučeniny užitečné pro účinnost. Většinu denní hodnoty živočišných bílkovin je nejlepší sníst v době oběda, nebo nejpozději 3-4 hodiny před spaním. Faktem je, že maso, navzdory své vysoké nutriční hodnotě, je obtížně stravitelným jídlem, proto se nedoporučuje takové jídlo před spaním přetěžovat gastrointestinální trakt.
Produkty škodlivé pro potenci
Produkty, které zvyšují účinnost u mužů, se k sobě obvykle hodí. Pro rychlé zotavení mužského těla musíte nejen jíst co nejvíce ořechů, medu a mořských plodů, ale pokusit se vyloučit ze stravy jídlo, které negativně ovlivňuje potenci.
Za prvé, aby si muž udržel mužskou sílu po mnoho let, musí minimalizovat konzumaci alkoholu a úplně přestat kouřit tabák. Nemoci srdce a cév se často stávají příčinou impotence, takže závislosti do životního stylu sexuálního obra nezapadají. Přestat pít a kouřit nemusí stačit, protože cholesterol ve fast foodu může trvale ucpat cévy, což jednoho dne zabrání tomu, aby se corpus cavernosum penisu naplnilo krví. Proto, bez ohledu na to, jak brutální byla chuť k jídlu, a bez ohledu na to, jak vonný zápach z cheburek se může zdát, musíte projít takovými zařízeními a nepřivést se do stavu hladu, plánovat dietu.
Kromě rychlého občerstvení škodí potence:
- zelenina a potraviny živočišného původu smažené ve velkém množství oleje,
- tučné (tučné jehněčí a kuřecí kůže smažené do křupava jsou stejně destruktivní, i když ďábelsky chutné),
- uzené maso,
- sůl,
- cukr,
- konzervanty a zvýrazňovače chuti,
- chemická soda,
- brambůrky.
Jednotnost ve stravě může způsobit nedostatek určitých druhů vitamínů, takže jíst pouze ořechy nebo pouze hovězí maso není správné. Stojí za připomenutí, že muž, který se chystá na romantický večer, který může přerůst v něco víc, se musí omezit v množství i toho nejzdravějšího jídla. Může se stát, že po chutné večeři tělo nasměruje všechny své rezervy na strávení steaku nebo ústřic, takže nemusí být dost síly a touhy po aktivním jednání.
Přechodem na správnou výživu by muž neměl doufat, že se erekce okamžitě obnoví. Komplexní obnova může trvat několik týdnů až několik měsíců.
Na čem ještě závisí účinnost?
Sexuální síla muže je velmi závislá na jídle, které jí, ale jídlo není jediným faktorem, který ovlivňuje účinnost. Sexuální životaschopnost silné poloviny lidstva ovlivňuje kromě diety také dědičnost, nemoci a zranění v minulosti, emoční pozadí a úroveň fyzického a duševního stresu. Vztah s partnerem se stává důležitým faktorem úspěšného sexuálního života. Muž proto musí nejen správně jíst, ale také navštěvovat sportovní trénink (chůze, chůze nahoru a dolů po schodech, a ne výtahem), dýchat čerstvý vzduch, chodit spát včas, odpočívat od práce a domácích prací. Věrnost partnerovi a absence sexuálně přenosných chorob jsou dalším „plusem" kvality mužského sexuálního života.